Ha hosszú ideig magas szisztolés vérnyomása van, növelheti a szélütés, a szívbetegség és a krónikus vesebetegség kockázatát. A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának legalább 10%-os kockázatával rendelkező 65 évnél fiatalabb felnőttek szisztolés nyomásának javasolt célja 130 Hgmm-nél kisebb.
Hogyan csökkenthetem a szisztolés vérnyomásomat?
Íme 17 hatékony módszer a vérnyomás csökkentésére:
- Növelje aktivitását és gyakoroljon többet. …
- Fogyjon le, ha túlsúlyos. …
- Csökkentse a cukrot és a finomított szénhidrátokat. …
- Egyél több káliumot és kevesebb nátriumot. …
- Egyél kevesebb feldolgozott élelmiszert. …
- Hagyd abba a dohányzást. …
- Csökkentse a túlzott stresszt. …
- Próbáld ki a meditációt vagy a jógát.
Mit jelent a magas szisztolés szám?
Ez a mérés két számot generál: egy szisztolés vérnyomást és egy diasztolés vérnyomást. Ha ezek a számok magasabbak a normálisnál, akkor azt mondják, hogy magas vérnyomása van, ami olyan kockázatot jelenthet, mint például a szívinfarktus és a szélütés.
Ha magas a szisztolés és magas a diasztolés?
Ha szisztolés vérnyomása nagyobb mint 130, de diasztolés vérnyomása 80 alatt van, ezt izolált szisztolés magas vérnyomásnak nevezik. Ez a magas vérnyomás leggyakoribb típusa az időseknél.
Rosszabb a magas szisztolés vagy diasztolés?
Magas szisztolés érték:Növeli a szívbetegség kockázatát. A szisztolés vérnyomás összefügg a szívrohamokkal, szívelégtelenséggel, vesebetegséggel és az általános halálozással. Magas diasztolés érték: Növeli az aortabetegség kockázatát.
