A sajtrúd bizonyos alapvető tápanyagok forrása. A sajt fehérjét tartalmaz, és az USDA National Nutrient Database szerint egy adag sajtrudak egy nemzeti étteremláncból 30 gramm fehérjét biztosítanak, amelyet szervezete az izomtömeg fenntartására és az izomtömeg fenntartására használhat fel. tartsa egészségesen szöveteit.
Egészségesek a sajtrudak az Ön számára?
Good Snack 4: Alacsony zsírtartalmú túrórúd és friss gyümölcs
Kevés az időben? Akkor ragadd meg ezt a könnyen használható snacket. jó kalcium- és C-vitaminforrás, és 8 gramm fehérjét és 4 gramm rostot ad, mondja Culbertson.
Egészségesek a sajtrudak?
Válassz egy rúd részben sovány mozzarella sajtot, és nettó 85 kalóriát és 6,7 g fehérjét kapsz az USDA szerint. Ráadásul a szál sajt jó kalciumforrás, a csontok egészségének kulcsfontosságú ásványi anyaga, jegyzi meg az NIH.
Milyen előnyei vannak a sajtrudaknak?
Egészségügyi előnyök
A sajt nagyszerű kalcium-, zsír- és fehérjeforrás. Ezenkívül nagy mennyiségű A- és B-12-vitamint, valamint cinket, foszfort és riboflavint tartalmaz.
Mitől lesz egészséges a szál sajt?
A húrsajt természetesen alacsony kalóriatartalmú, nem tartalmaz szénhidrátot és sovány fehérje, így anélkül is jóllakottnak érzi magát, hogy túl sok kalóriát fogyasztott volna el. Táplálkozási szempontból a húrsajt értékes mennyiségűkalcium és A-vitamin.
