Az aszkorbinsav használata. Vegye be ezt a vitamint szájon át, étkezés közben vagy anélkül, általában napi 1-2 alkalommal. Kövesse a termék csomagolásán található összes utasítást, vagy vegye be az orvos utasítása szerint. Ha elnyújtott hatóanyag-leadású kapszulákat szed, nyelje le őket egészben.
Szabad-e C-vitamint éhgyomorra szedni?
Míg a C-vitamin nagymértékben hasznos tápanyag, vízben oldódó tápanyag, amely a legjobban akkor szívódik fel, ha éhgyomorra veszi be. Ideális módja az lenne, ha a táplálékkiegészítőt először reggel, étkezés előtt 30-45 perccel veszi be.
Evés előtt vagy után vegye be a C-vitamint?
A C-vitamin-kiegészítőket a nap bármely szakában szedheti, étkezés közben vagy anélkül, bár az aszkorbinsav étellel együtt történő bevétele segíthet csökkenteni a magas mennyisége által okozott potenciális gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat. savasság (7).
Mikor vegyem be az aszkorbinsavat?
Az aszkorbinsav tablettát általában naponta egyszer kell bevenni. A 25-75 mg-os adag elegendő a C-vitamin-hiány megelőzésére. A tablettákat a nap bármely szakában beveheti, amelyet a legkönnyebben megjegyezhet: étkezés előtt vagy után.
Mi a legjobb módja a C-vitamin bevitelének?
Egyél C-vitaminban gazdag-ban gazdag gyümölcsöt és zöldséget nyersen, vagy főzd meg minimális vízben, hogy ne veszítsd el a főzővízben lévő vízben oldódó vitamin egy részét. A C-vitamin könnyen felszívódik az élelmiszerekben és az élelmiszerekben egyaránttabletta formájában, és fokozhatja a vas felszívódását, ha a kettőt együtt fogyasztják.
