Az egyensúlytábla cirkuszi készségként, rekreációra, egyensúlygyakorlatra, atlétikai edzésre, agyfejlesztésre, terápiára, zenei edzésre és egyéb személyes fejlődésre használt eszköz.
Mire képes a billegő tábla?
A kerek egyensúlyi táblák, más néven wobble boardok, lehetővé teszik mindkét oldalról oldalra és elölről hátrafelé mozgatását, de lehetővé teszik a tábla körben történő megdöntését is (más néven „a világ körül”). A fizikoterapeuták gyakran használnak egyensúlyozó táblákat a lábszársérülések – pontosabban a bokaficam – rehabilitációja során.
Meddig kell állni egy billegő deszkán?
Álljon fel a lengődeszkára, váll szélességben egymástól. Ha szükséges, kapaszkodjon egy székbe, és ringassa a táblát előre-hátra, majd egyik oldalról a másikra. Ezt 2-3 percig.
Milyen gyakran használjon billegő táblát?
Kezdje 5-től 10-ig, majd növelje heti 10-nél több ismétléssel maximum 100-ig. A körkörös mozdulatokkal való billegtetés az előző gyakorlatok során kifejlesztett erőre és stabilitásra épít.
Mit csinálnak a gyerekek a billegő deszkával?
Egyensúlytábla: Az egyensúlyozó/támolygó deszka jó módszer az egyensúly javítására, valamint a bokák nyújtására és megerősítésére. Ez egy nagyszerű és szórakoztató módszer a kisgyermekek motoros készségeinek fejlesztésére is.