2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
Az ugrókötél vagy ugrókötél egy olyan eszköz, amelyet az ugráló-/ugrókötél sportban használnak, amikor egy vagy több résztvevő átugorja a kötelet úgy, hogy az áthaladjon a lábuk alatt és a fejük felett.
Hogyan írja le az ugrókötelet?
(megszámlálhatatlan) (ugrás, ugrókötél is) Az a tevékenység, játék vagy gyakorlat, amelyben egy személynek ismételten ugrálnia, ugrálnia vagy ugrálnia kell, miközben egy kötél hosszát át- és alálendítik, mindkét végét az ugró kezében tartja, vagy felváltva két másik résztvevő tartja.
Mi az ugrálókötél előnyei?
Íme az ugrókötél 5 tudományosan alátámasztott előnye:
- Kalóriát éget. Ugrálókötéllel 200-300 kalóriát lehet elégetni 15 perc alatt. …
- Javítja a koordinációt. …
- Csökkenti a sérülések kockázatát. …
- Javítja a szív egészségét. …
- Erősíti a csontsűrűséget.
Mit fejt ki az ugrókötél a testeden?
"Az ugrókötél felveszi mindazokat az izmokat, amelyek erősítik a vádlit, a quadokat és a farizmokat, valamint a vállakat, a karokat és a törzset. És persze, aki nem szórakozik amikor körbelendül a kötél?" Brown azt mondja.
Jó vagy rossz az ugrókötél?
Az ugrókötél nagyszerű kalóriaégető. Nyolc perces mérföldet kell lefutnia ahhoz, hogy több kalóriát ledolgozzon, mint amennyit ugrókötelet éget el. A WebMD kalóriaszámláló segítségével megtudhatja, hány kalóriát éget el egy adott tevékenység során, súlya alapjánés az edzés időtartama.
Ajánlott:
Az ugrókötél javítja a koordinációt?
Az ugrókötél segítheti a koordináció fejlesztését. Az ugrálókötél ciklikus tevékenység, ami azt jelenti, hogy egyenletes, szabályos ütemben kell végrehajtani. Az ugrókötél egyenletes üteme és ritmusa javíthatja a szem, a láb és a kezek közötti koordinációt.
