A makrociklus a szezon egészére utal. A mezociklus egy adott edzésblokkra utal az adott szezonban; például. az állóképességi szakasz. A mikrociklus a mezocikluson belüli legkisebb egységre utal; általában egy hét edzés.
Mennyi ideig tart egy makrociklus?
A periodizációt egész évben alkalmazza, amikor olyan edzésprogramot tervez, amely a képzés különböző fázisait tartalmazza. A makrociklus egy olyan fázis, amely az év során többször ismétlődik, és általában 3-6 hétig.
Mire használható a Mesocycle?
A mezociklus egy edzési szakasz az éves edzéstervben, amely általában 3-6 mikrociklust tartalmaz. A mezociklus általában az adott időszak fő edzési céljára utal (pl. anaerob erő, izomállóképesség stb.), amelyet fejleszteni kell.
Hány mezociklus van egy makrociklusban?
A TrainerRoad edzéstervben minden mezociklus kapcsolódik a progresszív edzési fázisok egyikéhez – Base, Build vagy Speciality. Mind a három makrociklust alkot. Ezek a sorrendben befejezett fázisok arra irányulnak, hogy alkalmazkodjanak mind az általános, mind az eseményhez szükséges speciális fitneszhez.
Mi az a mezociklus?
A mezociklus egy adott edzésblokkra utal az adott szezonban; például. az állóképességi szakasz. A mikrociklus a mezocikluson belüli legkisebb egységre utal; általában egy hét edzés.
