Miért? Azáltal, hogy pillanatnyilag jutalmazod magad, az agyad pozitív érzelmeket vált ki, ami annak felismeréséhez vezet, hogy erőfeszítéseid pozitív jutalmat eredményeznek. Ha ezt folyamatosan csinálja, az agya elkezdi összekapcsolni az örömöt a feladat vagy a cél teljesítésével, és a jövőben efelé halad.
Miért jutalmaznád meg magad a csúcsteljesítményeidért?
Miért jutalmazd meg magad az eredményeidért? Hogy motiválja magát, és vigyázzon magára.
Mennyire fontos az önjutalmazás?
“Amikor finomságokat adunk magunknak, energiával, törődéssel és elégedettséggel érezzük magunkat, ami erősíti önuralmunkat – és az önparancs segít megőrizni egészséges szokásainkat.” Másrészt, ha nem kapsz finomságokat, kimerültnek, sértettnek és dühösnek érzed magad, és jogos az önkényeztetésed.
Megjutalmazzam magam a tanulásért?
Nagyon nehéz lehet rátérni a tanulásra, ha elkalandozik az esze, éhes vagy egyszerűen unatkozik. Segítheti a koncentrációt, ha kisebb kenőpénzeket és csemegéket épít be, hogy megszakítsa a tanulást, célokat tűz ki és várjon valamire. …
Mivel jutalmazzam magam?
32 ÖTLET ÖTLET ÖNMAGU MÓDJÁHOZ
- Nálunk egy magazint és egy kávét békében és csendben fél óráig.
- Pihenjen egy lusta hazugsággal.
- Fuss egy melegetfürdő egy jó könyvvel és egy pihentető fürdőhabbal/gyertyával.
- Végy egy kis szünetet. …
- Foglaljon vacsorát.
- Kóstoljon meg egy jó pohár bort.
- Hallgassa meg kedvenc zenei albumát.
