Ha helyesen csinálod a mozdulatokat, a medenceóra nagy különbséget tesz. Amikor először próbálkoztam a helyes oldalirányú mozgással a lábak érintettsége nélkül, alig tudtam mozgatni a lemezt. Többszöri alkalom után a csípőm elkezdett meglazulni, és mire végeztem, drámai javulás következett be.
Mit csinál a kismedencei óra?
A szakértők szerint javíthatják a kismedencei szervek keringését (helló, javult a libidó!); csökkenti a feszességet és a merevséget olyan lányok számára, akik egész nap az íróasztalnál ülnek; a medence rugalmasságának növelése (mindig jó dolog); javítja az egyensúlyt és nagyobb gerincstabilitást biztosít.
Valódi a kismedencei eltérés?
A kismedencei eltérés az orvosi kifejezés erre az állapotra. A lábakban, a csípőben vagy a gerincben fellépő szerkezeti vagy funkcionális problémák a medence megdöntését okozhatják. A leggyakoribb okok az egyenetlen lábhossz, a gerincferdülés és az izmok egyensúlyhiánya vagy kontraktúrái. Ezek a problémák gyakran együtt fordulnak elő.
A medenceferdülés gyógyítható?
A hátsó medenceferdülés korrigálható gyakorlattal. Tanuljon meg öt gyakorlatot, amelyek segítségével erős láb- és hasizmokat alakíthat ki a testtartás javítása érdekében.
A medencedőlés segít a medencefenéken?
A következő gyakorlatokkal erősítheti a hüvely, a has, a medencefenék, a hát és a comb izmait. Medencedőlés: A medence döntése erősíti a has és az alsó izmokathát, növeli a csípő mozgékonyságát, és segít enyhíteni a derékfájást a terhesség és a szülés alatt.
