Az ADHD-s embereket könnyen túlterheli a gyors tempó és a megszakítások, ezért szükségük van néhány koncentrált stratégiára, hogy helyesen tartsák őket.
A túlterheltség az ADHD tünete?
Ha ADHD-ja van, könnyen érzi magát túlterheltnek. A tünetek megnehezítik az eligazodást az élet minden területén.
Az ADHD-s emberek leállnak, ha túlterheltek?
Az ADHD-s emberek érzelmi különbségei „leálláshoz” vezethetnek, amikor valakit annyira elárasztanak az érzelmek, hogy kiszabadul, nehezen beszél vagy mozog, és nehézségekbe ütközhet, hogy megfogalmazzák, amit éreznek, amíg nem tudják feldolgozni érzelmeit.
Hogyan ne hagyjam abba, hogy túlterheljem az ADHD-t?
Állítsd meg az ADHD túlterheltségét, nehogy az utadba kerüljön
- használjon feladatkezelőt.
- készítsen tervet a feladat végrehajtásához.
- győződjön meg arról, hogy a terv időalapú.
- tanuld meg, hogyan kell elég jó döntéseket hozni.
- tisztítsd ki a rendetlenséget, hogy a fizikai helyed elég jó legyen számodra.
Mit jelent a túlterheltség ADHD-nak?
Roberto Olivardia klinikai pszichológus ügyfelei, akik figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD) szenvednek, rendszeresen elmondják neki, hogy túlterheltek a mindennapi teendők. „Úgy érzik, hogy a munkák lavinája kellős közepén vannak, és nem tudják megfelelően rangsorolni, megszervezni vagy végrehajtani.”
