A kilojoule (vagy kalória) az energia mértékegysége. Ausztráliában kilojoule-t (kJ) használunk annak mérésére, hogy az emberek mennyi energiához jutnak egy étel vagy ital elfogyasztásából. Az élelmiszerek kilojoule-tartalma az élelmiszerben lévő szénhidrátok, zsírok és fehérjék mennyiségétől, valamint az adagok méretétől függ.
Kalóriát vagy kilojoule-t számoljak?
Az ételekből és italokból nyert energiát kilojoule-ban (kJ) mértékegységben mérjük. Ez a kalória metrikus kifejezése. A kilojoule és a kalória ugyanazt jelenti. Egy kalória körülbelül négy kilojoule.
Mi történik, ha egy személy több kalóriát vagy kilojoule-t fogyaszt, mint amennyit felhasznál?
Ha rendszeresen több kilojoule-t eszünk, mint amennyire szervezetünknek szüksége van, a felesleg testzsírként raktározódik el. Az egészséges testsúly elérése vagy megtartása a bevitt energia és az elégetett energia kiegyensúlyozásáról szól.
Hány kJ-t égessek el egy nap?
2000 kilojoule/napi(körülbelül 500 kalória) eltávolítása a jelenlegi étkezési szokásaiból elegendő a fokozatos fogyáshoz.
Elegendő napi 5000 kJ?
A LED-ek körülbelül 4200-tól 5000 kJ napi energiabevitelt írnak elő. Ez általában a konkrét ételek és harapnivalók listája, amelyeket szigorúan követ, hogy a kilojoule bevitel megfeleljen a napi célnak.
