A közelgő végzet érzése egy olyan érzés vagy benyomás, hogy valami tragikus fog történni. Nem szokatlan a közelgő végzet érzése, amikor életveszélyes helyzetben van, például természeti katasztrófa vagy baleset.
Mit jelent, ha a közelgő végzet érzése van?
A közelgő végzet érzése az érzés, hogy tudod, hogy valami életveszélyes vagy tragikus fog történni. Az életveszélyes válság közepette bizonyosan azt érezheti az emberekben, hogy meghalhat1, de ez a tünet valójában megelőzhet más nyilvánvalóan kritikus tüneteket.
Hogyan ne érezzem a közelgő végzetet?
Ha a közelgő végzet érzése szorongásos állapotból fakad, stresszkezelési technikák, gyógyszeres kezelés, pszichoterápia vagy ezek kombinációja segíthet. Egy terapeuta segíthet megtanulni, hogyan kell megbirkózni ezekkel az érzésekkel, amikor megjelennek.
Miért kapok hirtelen félelmet?
A rettegést gyakran a bizonytalanság érzése, egy jelentős életváltozás, vagy a kétség gyötrő érzése váltja ki, hogy élete értelmetlen. Úgy tűnik, sötét felhőként vagy kúszó árnyékként követ téged mindenhová, amerre csak mész. A rettegés végül pánikrohamokhoz, hányingerhez, krónikus depresszióhoz vagy akár „idegösszeomláshoz” is vezethet.
Mi a 3 3 3 szabály a szorongásra?
Kövesse a 3-3-3 szabályt
Kezdje azzal, hogy nézzen körül maga körül, és nevezzen meg három dolgot, amit láthat. Akkor hallgass. Milyen három hangot adszhall? Ezután mozgassa meg testének három részét, például ujjait, lábujjait, vagy szorítsa össze és engedje el a vállát.
