Lázas edzés közben növeli a kiszáradás kockázatát, és súlyosbíthatja a lázat. Ezenkívül a láz csökkenti az izomerőt és az állóképességet, valamint rontja a precizitást és a koordinációt, növelve a sérülések kockázatát (14). Ezen okok miatt a legjobb, ha kihagyja az edzőtermet, ha lázas.
Egészségtelen betegen sportolni?
Edward R. Laskowski, M. D. válasza Az enyhe vagy közepes fizikai aktivitás általában rendben van, ha közönséges megfázásban szenved és nincs láza. A gyakorlatok még az orrjáratok megnyitásával és az orrdugulás átmeneti enyhítésével is segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.
Miért rontja a testmozgás a megfázást?
Amikor megfázása lázzal jár, a testmozgás még jobban megterhelheti a szervezetet. Tehát várjon néhány napot, hogy visszatérjen a szokásos edzésprogramjához. Ügyeljen arra is, hogy túl keményen edzen, ha megfázik. rosszabbíthatja a közérzetét, és lelassíthatja a felépülést.
A testmozgás súlyosbíthatja az influenzát?
Immunrendszere akkor működik a legjobban, ha nincs túlhajtásban. Ha lázas, hagyja ki az edzést. Az emberek általában 2-5 napig futnak egyet, ha influenzásuk van. Ez azt jelenti, hogy szervezete küzd a fertőzés ellen.
Jó edzeni, ha lázas?
Bár megfázás vagy náthás esetén jó edzeni, ha lázas, mindig a legjobb, ha tartózkodik a rendszeres edzéstől. A lázas edzés megemeli a belső testetmég magasabb hőmérsékletet. Ehelyett figyelje a lázát. Ha nagyobb, mint 101°F, kerülje a testmozgást, amíg a láza le nem esik.
