Banán. Érdekes módon a banán érettségétől függően a székrekedést okozhatja vagy a székrekedés enyhítésének forrása. "Az éretlen, zöld banán székrekedést okoz" - mondja Tammy Lakatos.
Kell enni banánt, ha székrekedése van?
A banán meglehetősen jó rostforrás, ami egyeseknél segíthet a székrekedés enyhítésében.
A banán segít kiüríteni a beleket?
Az érett banánban van élelmi rostot, az úgynevezett pektint, amely vizet von el a belekből a széklet felé, ezáltal megkönnyíti a kakilást és enyhíti a székrekedést.
Mit egyek a székrekedés elkerülése érdekében?
A: Ha székrekedése van, a legjobb, ha kerüli az rostszegény és magas zsírtartalmú ételeket. Ide tartozik a sajt, a fagyl alt, a burgonya chips, a fagyasztott ételek, a vörös hús, valamint a hamburger és a hot dog. Sok feldolgozott élelmiszer kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz rostot, és megállítja a bélen való áthaladást.
Melyik gyümölcs jó a székrekedés ellen?
A szárított gyümölcsök, mint például datolya, füge, asz alt szilva, sárgabarack és mazsola egy másik nagyszerű élelmi rostforrás, amely a székrekedés enyhítésére szolgál. „Az asz alt szilva különösen jó, mert nem csak magas rosttartalmú, hanem szorbitot is tartalmaz, amely természetes hashajtó” – mondja Prather.
