A röplabda nagy kalóriaégető sport. A tanulmányok azt mutatják, hogy egy személy 120-178 kalóriát tud elégetni fél órás versenyröplabdázással, míg egy kevésbé versenyképes játék 90-133 kalóriát égethet el, a személy súlyától függően.
Soványít a röplabda?
A terem- és kültéri röplabda egyaránt segíthet a fogyásban, bár eltérő ütemben. A fedett pályás röplabda segítségével akár 385 kalóriát égethet el 1 óra alatt. A strandröplabda jobb az Ön számára a fogyás szempontjából, és segítségével közel 600 kalóriát égethet el mindössze 45 perc alatt.
A röplabda formába hozza?
Akár teremben, füvön vagy strandon játszik, a röplabda nagyszerű módja annak, hogy egészséges és fitt maradjon. … Tonizálja és formálja a testet: A röplabdázáshoz kapcsolódó fizikai tevékenységek erősítik a felsőtestet, a karokat és a vállakat, valamint az alsó test izmait.
Mennyi súlyt veszítesz a röplabdától?
egy szabadidős röplabdázó ember óránként 224 kalóriát éget el a "Harvard Heart Letter" szerint. Ez körülbelül egy-tizenhatoda fontnak. Így egy szabadidős röplabda játékosnak körülbelül 16 órát kell űznie a sportot, hogy lefogyjon egy kilót.
Jó edzés a röplabda?
A röplabda nagyszerű sport, ami lehetminden életkorú és képzettségi szintű ember élvezi. … A röplabda fejleszti az izomerőt és a tónusot is. A röplabdázáshoz szükséges tevékenységek erősítik a felsőtestet, a karokat, a vállakat, a combokat, a hasizmokat és az alsó lábakat.
