"A tanulmány megállapította,, hogy a tészta nem járult hozzá a súlygyarapodáshoz vagy a testzsír növekedéséhez" - mondta Dr. John Sievenpiper, a kutatás vezető szerzője, a kórház klinikai kutatója. táplálkozási és kockázatmódosító központ. "Valójában az elemzés kis súlycsökkenést mutatott ki.
Le tudsz fogyni makarónival?
Egyed a tésztát és eheted is. Amikor a fogyásról van szó, a tészta szénhidrátjai rossz teljesítményt kapnak. De az egészséges tésztaételek fontosak. Egy 2017-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a tészta része lehet az egészséges étrendnek – ha mediterrán módon tálaljuk.
Hízlal a makaróni sajt?
Mac és sajt nagy mennyiségű zsírt és finomított szénhidrátot tartalmaz, mindkettő hozzájárul a magas kalóriaszámhoz. Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, függetlenül attól, hogy melyik élelmiszerből származnak, súlygyarapodáshoz vezethet.
Egészséges makarónit enni mindennap?
Mértékkel fogyasztva a tészta része lehet az egészséges étrendnek. A teljes kiőrlésű tészta sokak számára jobb választás lehet, mivel alacsonyabb a kalória- és szénhidráttartalma, de magasabb a rost- és tápanyagtartalma. A választott tésztatípuson kívül azonban ugyanolyan fontos, hogy mivel tölti fel.
Segít a tészta a hasi zsír elvesztésében?
Míg néhány ember megpróbálja elkerülni, hogy túl sok szénhidrátot egyen, amikor fogyni próbál, egy új tanulmány kimutatta, hogy tésztaevésaz egészséges táplálkozás része valóban segíthet megszabadulni néhány plusz kilótól, ha szükséges.
