A zöld teában van koffein? Igen! A zöld tea pontosan ugyanabból a növényből, a camellia sinensisből származik, mint az összes többi „igazi” tea – fekete, fehér és oolong, amelyek mindegyike tartalmazza a stimuláns koffeint.
Miért rossz a zöld tea?
A zöld tea kivonatairól számoltak be, hogy máj- és veseproblémákat okoznak ritka esetekben. A zöld tea ivása LEHETSÉGESEN NEM BIZTONSÁGOS, ha hosszú ideig vagy nagy dózisban (napi 8 csészénél több) fogyasztja. A nagy mennyiségű zöld tea fogyasztása a koffeintartalom miatt mellékhatásokat okozhat.
Mennyi koffeint tartalmaz a zöld tea a kávéhoz képest?
A kávé azonban több mint háromszor annyi koffeint tartalmaz, mint a zöld tea. Egy 8 uncia (240 ml) adag kávé 96 mg koffeint tartalmaz, míg ugyanennyi zöld tea 29 mg-ot (5, 6). A kutatások szerint a napi 400 mg koffein bevitele biztonságos felnőttek számára.
A zöld tea ébren tart?
A zöld tea némi koffeint tartalmaz. Ez a természetes stimuláns elősegíti az izgalmi állapotot, az éberséget és az összpontosítást, miközben csökkenti a fáradtság érzését – mindez megnehezítheti az elalvást (15). Egy csésze (240 ml) zöld tea körülbelül 30 mg koffeint tartalmaz, vagyis körülbelül egy csésze kávéban lévő koffein 1/3-át.
Miért álmosít el a zöld tea?
A Theanine nevű vegyület jelenléte zöld színbena tea fő elalvást okozó komponensként működik. Ezen kívül ideglazítóként is működik, és csökkenti a stresszt és az idegsejtek izgalmát az agyban, amelyet több tényező okoz.
