A CSIRO Total Wellbeing Diet úgy lett kialakítva, hogy magas fehérjetartalmú étrend legyen, és sok ételünk tartalmaz húst. Azonban ne félj! Digitális eszközeink lehetővé teszik az étkezések felcserélését az étrendben, így egyszerűen kiválaszthatja kedvenc és rendelkezésre álló vegetáriánus ételeit, és elkezdheti a főzést.
Fenntartható étrend a vegetáriánus?
Míg a vegetáriánus étrendet sokkal fenntarthatóbbnak tekintik, a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a kis adag húst tartalmazó étrend alacsonyabb szénlábnyommal jár.
Mit ehet egy vegetáriánus, hogy gyorsan lefogyjon?
A fogyást elősegítő vegetáriánus ételek a következők:
- Nem keményítőtartalmú zöldségek: brokkoli, kaliforniai paprika, karfiol, cukkini, gomba, paradicsom, padlizsán, sárgarépa, zeller és uborka.
- Keményítőtartalmú zöldségek: borsó, burgonya, kukorica és tök.
- Gyümölcsök: bogyók, narancs, alma, banán, szőlő, citrusfélék, kivi és mangó.
Mit ehet egy vegetáriánus, hogy elveszítse a hasi zsírt?
Íme öt szuperélelmiszer, amelyeket a vegetáriánus étrendedhez adhatsz a hasi zsírégetés és az egészséges fogyás érdekében:
- Leveles zöldek. …
- Quinoa. …
- Krumpli. …
- Bab és hüvelyesek. …
- Dió.
Le tudsz fogyni, ha vegetáriánus leszel?
A vegetáriánus étrend elősegítheti a fogyást, mert a tápanyagban gazdag, alacsony kalóriatartalmú ételekre összpontosítanak, mint például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák,dió, magvak és szója. A vegán étrend még ennél is tovább megy, és elhagyja a kalóriadús ételeket, például a sajtot. De a vegetáriánusság nem jelenti automatikusan azt, hogy kevesebb kalóriát fogyasztasz.
