Sokkal súlyosabb állapotokhoz vezethet, beleértve a cirrózist és a májelégtelenséget. A jó hír az, hogy elzsíros májbetegség visszafordítható -sőt meg is gyógyítható - ha a betegek lépéseket tesznek, beleértve a testtömeg 10%-os tartós csökkenését.
Mi a leggyorsabb módja a zsírmáj gyógyításának?
A következőket teheti:
- Fogyjon. Ha túlsúlyos vagy elhízott, csökkentse a napi bevitt kalóriák számát, és növelje fizikai aktivitását a fogyás érdekében. …
- Válassz egészséges étrendet. …
- Gyakoroljon és legyen aktívabb. …
- Gondoskodjon cukorbetegségéről. …
- Csökkentse koleszterinszintjét. …
- Védd a májat.
Mennyi ideig tart a zsírmáj visszafordítása?
Az alkoholos FLD kevésbé súlyos formái esetén csak két hétbe kell az alkoholtól való tartózkodás a kár elhárításához.
Hogyan javítod a zsíros májat?
Ezek a következők:
- fogyás (ha jelenleg súlyfelesleggel élsz)
- tápanyagban gazdag, zöldségekkel, gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonákkal teli étrendet eszel.
- korlátozza az egészségtelen zsírok és hozzáadott cukrok bevitelét.
- fizikai aktivitás növelése.
- koleszterin- és vércukorszintjének kezelése.
- kerüljük az alkoholt.
Hogyan távolítod el a zsírt a májadból?
A diétával párosított testmozgás segíthet a fogyásban és a májbetegség kezelésében. Törekedjen arra, hogy legalább 30 percet kapjonaerob edzés a hét legtöbb napján. Alacsonyabb vérzsírszint. Ügyeljen a telített zsír- és cukorbevitelre, hogy kontroll alatt tartsa koleszterin- és trigliceridszintjét.
