2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
A futás nagyszerű sport, de nem hiszem, hogy aggódnod kell amiatt, hogy a lábaid „dúsak” lesznek a műkorcsolyázástól. A futás a lábizmokat is fejleszti, különösen a quadok és a vádli izmait. És felhívom a figyelmet arra, hogy olyan kardió tevékenységet adjon hozzá, ahol a cél csak a kalóriák elégetése, hogy karcsúbbnak tűnjön, ez veszélyes lejtő.
A műkorcsolyázóknak soványnak kell lenniük?
Míg a testképet érintő nyomás kétségtelenül a női korcsolyázók esetében a legerősebb, vannak férfi korcsolyázók, akik hasonló elvárásokat éreznek. „Miközben a nőknek azt mondják, hogy szupervékonynak kell kinézniük, rendkívül könnyűnek és emelhetőnek kell lenniük, a férfiak nyomást éreznek, hogy hosszabbnak tűnjenek a végtagjaik” – mondta Johnson.
Milyen gyakorlatokat végezzenek a műkorcsolyázók?
Izomaktiváló sorozat műkorcsolyázóknak
- Egylábú holthúzás/egyensúly.
- Ugrás guggolások, kitörések vagy csillagugrások.
- Kihagyás.
- Forgatási ugrások.
A műkorcsolya haldokló sport?
Ez az egykor nagyszerű és dicsőséges sport lassan, de egyenletes halállal hal meg, legalábbis az Egyesült Államokban. Közel sem megy olyan jól, mint egykor Kanadában, ahol az elmúlt 17 év során Edmontonban, Vancouverben és Calgaryban rendszeresen elkeltek a világbajnokságok hatalmas arénáiban.
A műkorcsolyázóknak rugalmasnak kell lenniük?
Bizonyos sportágakban a rugalmasság elengedhetetlen. A tornászoknak például hasítást és egyebeket kell csinálniukextrém szakaszok, hogy elit szinteken versenyezzenek. Ugyanez a műkorcsolyázóknak, akik a levegőben és a jégen csinálják. … „Elég rugalmasnak és mobilnak kell lenniük ahhoz, hogy nagy mozgásteret biztosítsanak” – tette hozzá.
Ajánlott:
Elmentek a műkorcsolyázók edzeni?
A műkorcsolyázóknak valóban minden nap gyakorolniuk kell. Van tapasztalatom a korcsolyázók edzésében minden korosztálytól és szinttől a kezdőtől az elit szintű junior és senior korcsolyázókig. Hogyan gyakorolnak a műkorcsolyázók? Az olimpiai álmokkal rendelkező műkorcsolyázóknak minden nap legalább három-négy órát kell gyakorolniuk.
