A kőkemény csuklók erőssé teszik az ütéseket, és megelőzik a sérüléseket. Wolff törvénye – a csontokra nehezedő nyomás alkalmazkodóvá és erősebbé teszi őket – azt jelenti, hogy a boxedzés a kezek keményedéséhez vezethet, ha helyesen csinálod. … Megóvhatja Önt az oldalsó sérülésektől, például bokszoló izületétől vagy csonttörésétől.
A kemény dolgok ütése megnehezíti az csuklóit?
A bokszzsákok hasznos eszközök a kezek kondicionálásához a bokszban és más ütés-orientált harcművészetekben. A könnyű sebességű táska vagy a kétvégű táska nem sokat erősít az izületekben, de egy nehéz táska növelheti a csontsűrűséget és erősítheti az izmokat és az inakat a kezében, csuklójában és alkar.
Ön ököllel?
Amikor eléri a célt, azt akarja, hogy az első két csuklóval üsse meg, nem pedig az öklének lapos elülső részével vagy a gyűrűs vagy rózsaszín ujjai kisebb bütykeivel. Arra is törekedjen, hogy az alkarjában lévő összes csontot a csuklóig egy vonalban tartsa.
Hogyan működik a csülök kondicionálása?
Az öklök kondicionálása természetes, bár gyorsított módszer az ökleinek megkeményítésére specifikus és intenzív gyakorlatok révén, időnként és végig. A cél az, hogy a csupasz ököl jobb fegyverré váljon, miközben kevésbé lesz kitéve a harc során esetlegesen elszenvedett fájdalomnak és sérülésnek.
Miért nem állnak ki a csuklóim?
Ulnáris eltérés vanmás néven ulnaris sodródás. Ez a kézbetegség akkor fordul elő, amikor a csuklócsontok vagy a metacarpophalangealis (MCP) ízületek megduzzadnak, és az ujjai abnormálisan a kisujja felé hajlanak.
