Igen, a granola jó a fogyáshoz, mindaddig, amíg egészséges, rostban gazdag változatot eszel. Ahogy Mina elmagyarázza: „A magas rosttartalmú ételek, mint például a granola, hosszabb ideig segíthetik a jóllakottság érzetét, ami nagyszerű azok számára, akik igyekeznek csökkenteni a nassolást és figyelni a súlyukat.”
Hogyan eszel granolát a fogyásért?
Keverjünk össze 1/2 csésze granola és 1/2 csésze régimódi száraz zabpehely. A zabpehely önmagában alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú. Ha "hígítja" a granoláját egészséges, régimódi zabbal, növelheti a rosttartalmát és csökkentheti az összes kalóriát.
A granola hízik?
A granola súlygyarapodást idézhet elő, ha túl sokat fogyasztunk, mivel a hozzáadott zsírokból és cukrokból magas kalóriát tartalmazhat. Sőt, a cukor összefügg olyan krónikus állapotokkal, mint a 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegség és elhízás.
Milyen granola jó a fogyáshoz?
„A granola a legtöbb esetben egyszerűen zabpehely, amelyhez jelentős mennyiségű olaj és cukor van hozzáadva, így az íze csodálatos, de sokkal több kalóriába kerül.” A De Santis azt javasolja a fogyni vágyóknak, hogy cseréljék le a granolát acélra vágott zabpehelyre.
Ehetek granolát este?
Néhányan még többet is tartalmaznak. Érdemes tehát kihagyni a csokit lefekvés előtt, ha jóízűen szundikálunk. Cserélje: Egy granolaszelet, egy marék granola, illDiákcsemege. A fehérjével, ropogóssal és édességgel teli granola kielégítő és egészséges snacket kínál.
