Sprinterek előnyös lehet, ha a tengerszint feletti magasságban élnek vagy edzenek, de kevesebbet tudunk a hatás mértékéről, időtartamáról és mechanizmusáról. A magasságban élő sportolók élvezhetik a tengerszinten végzett edzés előnyeit, ha nagy intenzitású edzést végeznek ergométeren, miközben oxigénnel dúsított levegőt lélegeznek be.
Miért használna egy sprinter magassági edzést?
A magassági edzés lényegében a testet arra készteti, hogy az aerob energiakapacitás elvesztését anaerob energiával pótolja. … A magassági edzés lehetővé teheti az anaerob erőforrások nagyobb mobilizálását, ami tengerszinten nem lehetséges. A sprint- és erősportolók többet profitálhatnak a magassági edzésből, mint az állóképességi sportolók.
Ki használja a magassági edzést?
Amerikai élsportolók, köztük az olimpiai futók, Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz és Evan Jager, valamint az olimpiai úszók, Michael Phelps, Ryan Murphy, és Katie Ledecky, bízzanak a magassági edzésre, hogy leborotválják az értékes másodperceket a versenyeik során.
Mely sportok használnak magashegyi edzést?
Az ötlet az, hogy a magasban végzett edzések arra kényszerítik a szervezetet, hogy alkalmazkodjon az oxigénhiányhoz. Ez viszont javíthatja a teljesítményét, ha tengerszinten versenyez.
Azok a sportolók, akik gyakran gyakorolnak nagy magasságban edzést:
- futók.
- kerékpárosok.
- hegyi bringások.
- sífutó.
- úszók.
Legális a magassági edzés a sportban?
A. Igen, a magassági edzés legális minden sportban. A Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség kinyilvánította, hogy a magassági edzés legális a kiterjedt vizsgálat után, és méltányosnak nyilvánította, azzal az indoklással, hogy kiegyenlíti a versenyfeltételeket azok számára, akik nem tudnak edzeni és magas helyeken élni.
