Mi az a back off készlet?

Tartalomjegyzék:

Mi az a back off készlet?
Mi az a back off készlet?
Anonim

Lényegében a visszalépési sorozat egy sorozat(ok), amelyeket a programozott munkasorozatok után hajtanak végre, és amelyek intenzitása és ismétlése megváltozott, hogy alkalmazkodjon a magasabb intenzitású edzések növekedéséhez. … Kicsit csökkentem az intenzitást, hogy nagy ingerrel folytassam az edzést.

Hogyan használod a back off készleteket?

A visszahúzó sorozatok további sorozatok normál pihenéssel periódusokkal, amelyeket csökkentett súllyal hajtanak végre. Például 10 bicepsz göndörítést hajt végre 25 font súlyú súlyzókkal, majd azonnal lerakja őket, és felvesz egy 20 font súlyú súlyzót, és végrehajt egy 10 ismétlésből álló dobást.

Mi az a felső szett és a hátsó készlet?

Lényegében a max-out, back-off protokoll magában foglalja a top alacsony ismétlési készlet elérését egy adott gyakorlatban, majd a súlycsökkentést és néhány hátralépést. -off sorozatok ugyanazzal a gyakorlattal. A sorozatonkénti ismétlések száma általában megnő a visszahúzó sorozatok során.

Mik azok a visszaesések?

A testépítésben és a súlyzós edzésben a drop készletek (más néven dropsettek, ereszkedő szettek, csíkkészletek, a multi-poundage rendszerben a stripping módszer, tripla cseppek, lefelé a rack vagy a rack futása) használatatechnika a gyakorlatok kisebb súllyal történő folytatására, ha izomelégtelenséget értek el nagyobb súllyal.

Mit jelent a Topset?

: a közel vízszintes üledékrétegek egy delta tetején rakódtak le.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
Eltávolítaná a kolisztint és a nalidixsavat a cna-ból?
Olvass tovább

Eltávolítaná a kolisztint és a nalidixsavat a cna-ból?

A kolisztin és a nalidixsav CNA-ból való eltávolítása megváltoztatná a táptalaj érzékenységét vagy specificitását? Megváltoztatná a specifikusságot, mert azok az organizmusok, amelyeknek nem kellene rajta növekedniük, megtennék. Valószínűleg nem változtatna meg az érzékenységen, mert valószínűleg továbbra is képes lenne észlelni azon szervezetek növekedését, amelyeknek növekedniük kellene rajta.

A kenguru patkányok termelnek vizeletet?
Olvass tovább

A kenguru patkányok termelnek vizeletet?

A kengurupatkány és más sivatagi rágcsálók azon képessége, hogy túlzottan koncentrált vizeletet termeljenek, annak tulajdonítható, hogy rendkívül hosszú Henle-hurkokkal rendelkeznek. A megnövekedett áramlás megzavarja a vese azon képességét, koncentrált vizeletet képeznek.

Mit jelent az intercondylar extenzió?
Olvass tovább

Mit jelent az intercondylar extenzió?

43748. Anatómiai terminológia. A combcsont intercondylaris fossa (intercondyloid fossa of femur, intercondylaris bevágás a combcsontban) egy mély bevágás a combcsont mediális és laterális epicondylusának hátsó felülete között, két kiemelkedés a disztális végén a térdhez csatlakozó combcsont (combcsont).