A garcinia cambogia 2–12 hét alatt átlagosan körülbelül 2 fonttal (0,88 kg-mal) több súlycsökkenést okoz, mint a placebo., 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Mi a maximális fogyás egy hónapban?
Szóval mi a varázslatos szám a fogyáshoz és a fogyáshoz? A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint ez heti 1-2 font. Ez átlagosan azt jelenti, hogy a 4-8 kiló súlyvesztéshavonta egészséges cél.
Hányszor szedheti naponta a Garciniát?
Javasolt adagolás
A legtöbb garcinia cambogia kiegészítő azt javasolja, hogy egy 500 mg-os tablettát vegyen be naponta háromszor étkezés előtt. A legtöbb egészséges ember számára azonban napi 2800 mg-ig biztonságosnak tűnik (23, 26).
A Garcinia okozhat májkárosodást?
Súlycsökkentő A Garcinia cambogiát tartalmazóként feltüntetett termékek klinikailag nyilvánvaló akut májkárosodás kialakulásához kapcsolódtak, amely súlyos és akár halálos is lehet.
Meddig szedheti a Garcinia-t?
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az 50% hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmazó Garcinia kivonat 8-12 hétig nem csökkenti a zsírlebontást vagy az energiafelhasználást túlsúlyos embereknél. Más kutatások azonban azt sugallják, hogy 12 hetes szedése esetén javíthatja a fogyást.
