A biotin, más néven B7-vitamin, serkenti a keratintermelést a hajban, és fokozhatja a tüszőnövekedés ütemét. … Míg egyes samponokhoz biotint adnak, amelyek azt állítják, hogy csökkentik a hajhullást, nincs bizonyíték arra, hogy ez működne. Az egészséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása javítja a haj általános egészségét.
A biotin pénzkidobás?
A biotin-kiegészítők azt állítják, hogy „támogatják” az egészséges bőrt, hajat és körmöket. De hacsak nincs biotinhiányod, ezek a kiegészítők nem sokra fognak hatni. (És a biotinhiány rendkívül ritka.) Ezek a kiegészítők általában pénzkidobás.
Tényleg változtat a biotin?
„Míg a múltban azt hitték, hogy biotin-kiegészítőkre van szükség az erős és egészséges haj növesztéséhez, valójában kevés bizonyíték van arra, hogy ez jelentős változást jelent” – mondja Dr. Bhanusali. "A legtöbb bőrgyógyász általában egyetért – bár valószínűleg nem fáj, a biotin bevétele nem biztos, hogy sokat változtat a haján."
Mennyi biotint vegyek a hajam növekedéséhez?
A biotint a hajnövekedésért hirdető webhelyek többsége 2-5 milligramm (2000-5000 mikrogramm) biotin napi kiegészítését javasolja, és sok az étrend-kiegészítőket Biotin 5000 néven árulják, ami 5000 mcg-os (5 mg-os) méretet jelent.
Vannak negatív hatásai a biotin szedésének?
Jelenleg nem ismerteka biotin káros mellékhatásai, ha az orvos által előírt módon vagy normál étrenddel szedik. Vannak olyan esetek, amikor bizonyos táplálkozási vagy egyéb szokások biotinhiányt okoztak.
