A végbél öblítés higiénikus gyakorlat a végbél tisztítására a megkeményedett széklet kiürítésére, szemben a széklet lágyítására szolgáló gyógyszerészeti módszerrel.
Mit okozhat az öblítés?
A zuhanyozás a káros baktériumok túlszaporodását okozhatja. Ez gombás fertőzéshez vagy bakteriális vaginosishoz vezethet. Ha már van hüvelyfertőzése, az öblítés a fertőzést okozó baktériumokat a méhbe, a petevezetékekbe és a petefészkekbe juttathatja.
Mi történik, ha szódabikarbónát tesz a privát részeibe?
A szódabikarbóna pozitív hatással lehet a hüvely pH-jára. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a szódabikarbóna elpusztította a Candida sejteket, amelyek élesztőfertőzéshez vezetnek. A szódabikarbónának általános gombaellenes hatása is van.
Mennyi vizet használjak beöntéshez?
Töltsön körülbelül nyolc csésze forró, desztillált vizet egy tiszta csészébe, tálba vagy üvegbe. A víz hőmérsékletének 105°F és 110°F között kell lennie. Tegyen egy kis mennyiségű (legfeljebb nyolc evőkanál) kasztíliai szappant, jódozott sót, ásványolajat vagy nátrium-butirátot a vízbe. A túl sok szappan vagy só irritálhatja a beleket.
Hogyan ürítesz ki egy kemény székletet?
Az emberek képesek lehetnek a nagy, nehezen üríthető széklet kezelésére, ha módosítják napi rutinjukat, például:
- rostbevitel növelése több gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és diófélék fogyasztásával.
- növekvő vízbevitel.
- az alacsony rosttartalmú ételek, például a feldolgozott és gyorsételek kerülése.
- több fizikai tevékenység.