A lenmagolaj, rostok és lenlignánok potenciális egészségügyi előnyökkel járnak, például a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés, a cukorbetegség, a rák, az ízületi gyulladás, a csontritkulás, az autoimmun és neurológiai rendellenességek csökkentésében. A lenfehérje segít a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében, valamint az immunrendszer támogatásában.
Mire jó a lenmag orvosilag?
A lenmagot gyakran használják az emésztőrendszer egészségének javítására vagy székrekedés enyhítésére. A lenmag segíthet csökkenteni a vér összkoleszterinszintjét és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy "rossz") koleszterin szintjét, ami segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
Mi történik, ha minden nap eszem lenmagot?
A lenmag napi fogyasztása segítheti a koleszterinszintet. A véráramban lévő LDL vagy „rossz” koleszterin szintje összefüggésbe hozható a szívbetegség, az elhízás, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma fokozott kockázatával.
A lenmag gyógyítja a beleket?
Az American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a lenmag fogyasztása optimalizálhatja a bélrendszer egészségét és segíthet megelőzni az elhízást a jövőben. A lenmagot gyakran prebiotikumnak vagy „probiotikus tápláléknak” tekintik magas rosttartalmuk miatt.
A lenmag csökkenti a gyulladást?
Gulladáscsökkentés
Kutatások szerint a lenmagolaj csökkenthetigyulladás, amely segíthet a fájdalmat tapasztalóknak. Úgy gondolják, hogy az omega-3 zsírsavtartalma miatt akár olyan hatékony is lehet, mint az olívaolaj ezen a területen.
