31 egyszerű módszer az elméd azonnali felszabadítására
- Bocsáss meg. Ha megbocsátasz egy másik személynek (vagy magadnak), az segíthet abban, hogy továbblépj a múltból, és megszabadulj a negatív érzelmektől és gondolatoktól. …
- Meditálj. …
- Gyakorlat. …
- Engedd el a múltat. …
- Légy éber. …
- EFT gyakorlása. …
- Hagyd abba a bűntudat érzését. …
- Mosolyogj és nevess.
Hogyan tudnám megszabadítani az elmémet a nem kívánt gondolatoktól?
Végül ezek a nemkívánatos gondolatok kevésbé váltanak ki félelmet, és előfordulhat, hogy nem fogja ugyanazt a szorongást érezni, amikor felmerülnek. Próbálja befejezni egy meditációs vagy képalkotási ülést 15 perces naplóírással. Bármilyen gondolatról írhat, legyen az pozitív vagy negatív, ami felmerült, amíg még frissen van a fejében.
Hogyan ne éljek tovább a fejemben?
Hogyan ne élj tovább a fejedben
- Fogadd el, amit nem tudsz irányítani.
- Lépj vissza a gondolataidtól.
- Koncentrálj a jelen pillanatra.
- Távolítsa el a korlátozó öndefiníciókat.
- Élj alapvető értékeid szerint.
- Tegyen lépéseket annak érdekében, ami számít.
Hogyan verjem ki a fejemből?
12 módja annak, hogy kiűzd a fejedből
- Ne küldj neki SMS-t. …
- Ne próbáld „kitalálni”. …
- Ne feledje, a gondolatai nem tények. …
- Gondolkodjon azon, hogyan tud kinőni a helyzetből. …
- Gondolj a jövőre, ne a múltra. …
- Csontegy másik haver. …
- Beszélj a barátaiddal a problémáikról. …
- Jó egy barát estét!
Hogyan éljem le magamnak az életem?
Az életed a te kezedben van, ne add oda másnak
- Találd ki, ki vagy. …
- Tanulj meg hiteles önmagad lenni. …
- Változtasd meg az önbeszédet. …
- Állítsa be saját normáit az életében. …
- Éljen saját normáihoz, értékeihez és vágyaihoz igazodva. …
- Csináld azt, amitől félsz. …
- Növekedj és fejlődj tovább. …
- Következtetés.
