Hogyan válhat az éjszakai bagolytól az Early Bird-ig
- Először állítsa be a reggelt. Az egyik oka annak, hogy az éjszakai baglyok ilyen későn maradnak fenn, az az, hogy egyszerűen nem fáradtak el. …
- Haladj lassan. Ha egy reggel 6:00-as ébredés túl sok ahhoz, hogy több éven át 7:30-kor keljen, könnyítsen. …
- Jó reggelt kívánok. …
- Bővítse esti programját. …
- Maradj stabil.
Éjjeli bagolynak lenni jobb, vagy korai madárnak?
A kutatások kimutatták, hogy az éjszakai baglyok tovább és jobban tudnak összpontosítani az elvégzendő feladatokra, mint reggeli pacsirta társaik. Míg korai madarak „alvási nyomás alatt becsatolódnak”, az éjszakai baglyok éberek maradnak egész éjszakán át. Ha a folyamatos figyelmet igénylő feladatokról van szó, az éjszakai baglyok uralkodnak.
Miért egyesek korán madarak, mások pedig éjszakai baglyok?
Az egyes napszakokra adott reakcióinkat belső óránk vagy cirkadián ritmusunkirányítja. Az ember belső órája általában 24 órás, és a Föld 24 órás nappal és éjszaka ciklusához van kötve. Vannak, akiknek a ciklusa kicsit rövidebb, ezért általában korai madarak. Néhányan hosszabb ciklusúak az éjszakai baglyok.
Mikor fekszenek le a korai madarak?
Az éjszakai baglyok magukra hagyva hajlamosak elaludni éjfél és hajnali 4 óra között, majd 10 és dél körül felébrednek. Eközben korai madarak inkább korán fekszenek le , 6 óra között21:00-ig – és korán is ébredj, hajnali 4 és 6 óra között. Ha inkább alszik, az számít.
Sikeresebbek az éjszakai baglyok?
Az éjszakai baglyok általában kreatívabbak, és magasabb kognitív képességekkel rendelkeznek, mint nappali szerelmes társaik. Valószínűbb, hogy felfedezik az ismeretlent, és természetüknél fogva kíváncsibbak. Az éjszakai baglyok is kockázatvállalók, ami nagyobb sikereket és magasabb fizetéseket eredményezhet az üzleti világban.
