A gyengéd mozgás segít megőrizni a vér áramlását a lágy szövetekbe, erősen tartja az izmokat, és elősegíti a szövetek helyreállítását. A kompressziós ruházat biztos támaszt nyújt a térdének, leveszi a nyomást a térdízületről, és segít aktív és mozgékony maradni.
Mit vegyen fel, ha fáj a térd?
Térdhüvelyek gyakran jól hatnak enyhe térdfájdalmakra, és segítenek minimalizálni az ízületi gyulladást. Az ujjak kényelmesek és a ruha alá is elférnek. A körkörös vagy kettős tekercses merevítők jól használhatók az enyhe vagy mérsékelt térdfájdalmat szenvedő sportolók számára, és több támaszt nyújtanak, mint az ujjak.
Jó a kompresszió a térdre?
Használja a „RICE” kifejezést. Pihenés, jég, kompresszió és magasság (RICE) jó a térdfájdalmakra, amelyet kisebb sérülés vagy ízületi gyulladás okoz. Pihentesse a térdét, tegyen jeget a duzzanat csökkentése érdekében, viseljen kompressziós kötést, és tartsa felemelt térdét. Ne hagyja figyelmen kívül a súlyát.
Rombolhatja a kompresszió a térdét?
Tehát bár a merevítő magabiztosabbá teheti Önt, nem segíti a térdének hatékonyabb működését. Ha leveszi a merevítőt, megnő az esélye annak, hogy újra megsérül a térd vagy új sérülést szenved.
Mit tesz a kompresszió a térdeknél?
A térdkompressziós ujjak segítik az edzést, ezért elkezdi erősíteni az izmokat, a szalagokat és az inakat a térdében. Rendszeres testmozgással elkezdhetilefogy, és csökkenti a térdére és a legyengült ízületekre nehezedő teherbíró nyomást.
