A táplálékkiegészítő formáknak csak más hatásai lehetnek, mint a természetes formáknak. Az élelmiszerekben a szervezet szabályozhatja és korlátozhatja a tápanyagok felszívódását. A táplálékkiegészítők esetében a szervezetnek nincs ugyanolyan szabályozó hatása– mondta.
Ténylegesen tesznek valamit az étrend-kiegészítők?
„Az egészséges táplálkozás mellett bizonyíték van arra, hogy egyes étrend-kiegészítők jót tesznek az általános jólétnek – csekély kockázattal vagy kockázat nélkül” – mondja Dr. Millstein. A gyakori étrend-kiegészítők, amelyek jótékony hatással lehetnek az egészségére, a következők: B12-vitamin, amely segíthet az idegek és a vérsejtek egészségének megőrzésében, DNS-termelésben és a vérszegénység megelőzésében.
Miért nem jók a kiegészítők?
Sok étrend-kiegészítő tartalmaz olyan hatóanyagokat, amelyek erős biológiai hatást fejtenek ki a szervezetben. Ez bizonyos helyzetekben nem biztonságossá teheti őket, és károsíthatja vagy megnehezítheti az egészségét. Például a következő tevékenységek káros – akár életveszélyes – következményekhez vezethetnek.
A kiegészítők pénzkidobás?
Vitaminok, étrend-kiegészítők nincs további egészségügyi előnyök, állítja a tanulmány. Egy új jelentés szerint az étrend-kiegészítők szedése pénzkidobás lehet, és akár az egészségére is káros lehet.
Valóban szükségünk van kiegészítőkre?
A legtöbb embernek nem kell vitamin-kiegészítőt szednie, és egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel minden vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájuthat. A vitaminok és ásványi anyagok, például a vas, a kalcium és a C-vitamin nélkülözhetetlenektápanyagok, amelyekre szervezetének kis mennyiségben szüksége van a megfelelő működéshez.
