Az instant tészta túlnyomó többsége alacsony kalóriatartalmú, de rost- és fehérjeszegény is. Arról is hírhedtek, hogy magas zsír-, szénhidrát- és nátriumtartalmuk van. Jóllehet az instant tésztákból bizonyos mikrotápanyagokhoz juthat, hiányoznak belőlük olyan fontos tápanyagok, mint az A-vitamin, a C-vitamin, a B12-vitamin stb.
Egészséges tésztát enni?
Mértékkel, ha az instant tésztát is belefoglalja az étrendbe, valószínűleg nem lesz semmilyen negatív egészségügyi hatása. Azonban alacsony a tápanyagtartalmuk, ezért ne használja őketétrendjében. Mi több, a gyakori fogyasztás összefügg a rossz étrend minőségével és a metabolikus szindróma fokozott kockázatával.
Mi a legegészségesebb tészta?
6 Egészséges tészta, amelyet enni kell, egy dietetikus szerint
- Teljes kiőrlésű tészta. A teljes kiőrlésű tészta egy könnyen megtalálható egészségesebb tészta, amely feldobja a tésztaétel táplálékát. …
- Csicseriborsó tészta. …
- Zöldségtészta. …
- Vöröslencse tészta. …
- Soba tészta. …
- Fehér tészta.
Hízhat a tésztával?
Egy heti háromszori tésztaevéstől nem hízol el egy új tanulmány szerint – és még a fogyásban is segíthet. Sokan azt feltételezik, hogy kerülnie kell a túl sok tészta fogyasztását – más finomított szénhidrátokkal együtt –, ha fogyni szeretne.
Mi a mellékhatása a tésztaevésnek?
Vanösszefüggésbe hozható az étrend rossz minőségével
Ezenkívül megnövekedett a nátrium- és kalóriabevitelük. Azt is megállapították, hogy az instant tészta növeli a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, amely állapot növeli a szívbetegség, a cukorbetegség és a szélütés kockázatát.
