Igaz, hogy a jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészséghez. De a túlalvást számos egészségügyi problémával hozták összefüggésbe, beleértve a cukorbetegséget, szívbetegségeket és a halálozás fokozott kockázatát.
Milyen mellékhatásai lehetnek a túlalvásnak?
A túlalváshoz számos egészségügyi probléma társul, többek között:
- 2-es típusú cukorbetegség.
- Szívbetegség.
- Elhízás.
- Depresszió.
- Fejfájás.
- Nagyobb a kockázata annak, hogy valamilyen egészségügyi állapot miatt meghalunk.
Rendben van napi 12 órát aludni?
Gyakran mondjuk, hogy az embereknek 7-9 óra alvásra van szükségük, de néhány embernek több alvásra van szüksége ahhoz, hogy kipihentnek érezze magát. A „hosszú alvók” olyan emberek, akik rendszeresen többet alszanak, mint egy koruk átlagembere. Felnőttként éjszakai alvásuk 10-12 óra. Ez az alvás nagyon normális és jó minőségű.
A túlalvás okozhat agykárosodást?
Összefoglalás: Bár az alvásmegvonás hatásai jól ismertek, a kutatók felfedezik, hogy a túl sok alvás rossz hatással lehet az agyra. Egy új tanulmány szerint az éjszakai nyolc óránál hosszabb alvás csökkentheti a kognitív képességeket és az érvelési készségeket.
Fájhat a tested a túl sok alvástól?
A túl sok időt az ágyban töltve fájdalomérzethez vezethet, különösen a hátproblémákkal küzdő embereknél. Mozgáshiány, túl hosszú egy pozícióban fekvés, vagy akár rossza matrac mind több fájdalmat okozhat. Azok, akiknek fájdalmai vannak, szintén rosszul alszanak, ami miatt szeretnének tovább aludni.
