Az alma ehető gyümölcs, amelyet egy almafa termel. Az almafákat világszerte termesztik, és a Malus nemzetség legszélesebb körben termesztett faja. A fa Közép-Ázsiából származik, ahol vadon élő őse, a Malus sieversii ma is megtalálható.
Hány kalória van 1 almában?
Egy adag vagy egy közepes alma körülbelül 95 kalóriát, 0 gramm zsírt, 1 gramm fehérjét, 25 gramm szénhidrátot, 19 gramm cukrot (természetes előfordulású) és 3 grammot tartalmaz. gramm rost.
Jó az alma a fogyáshoz?
Az alma alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, 116 kalóriát és 5,4 gramm rostot tartalmaz nagy gyümölcsönként (223 gramm) (1). Azt is megállapították, hogy támogatják a fogyást. Egy vizsgálatban a nők 10 héten keresztül napi három almát, három körtét vagy három zabkekszet kaptak – azonos kalóriaértékkel.
Hízlal az alma?
Az alma tele van szénhidráttal, amelyek azonnali energiát biztosítanak Önnek. De meglepődne, ha tudná, hogy túl sok belőle súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek az az oka, hogy a szervezet először égeti el a szénhidrátokat, így a túl sok alma fogyasztása korlátozhatja a zsírégetést, amikor fogyni kell.
Hány kalória van egy héjas almában?
Kalória: 95. szénhidrát: 25 gramm. Rost: 4 gramm. C-vitamin: a napi referencia-bevitel (RDI) 14%-a
