Nyelvtartás gyakorlat
- Tegye nyelve hegyét a kemény szájpadlásra, a száj tetejére, közvetlenül a felső fogai fölé.
- Szívás segítségével húzza a nyelv többi részét a szája tetejéhez.
- Hagyd becsukódni a szád.
- Tartsd ott, lélegezz normálisan (ha lehetséges).
Hol legyen a nyelved hátsó része?
Koncentráljon arra, hogy nyelvét finoman a szája tetején támasztja, és körülbelül fél hüvelyk távolságra a fogaitól. A helyes nyelvtartás teljes gyakorlásához az ajkait össze kell zárni, a fogait pedig olyan enyhén el kell választani.
Miért szorítom a nyelvem a szám tetejére?
Fontos, hogy az egész nyelv a szájtetőhöz nyomódjon – Idővel ez kitágíthatja a szájpadlást, megelőzve a fogak összetorlódását és az orrmelléküregek megnyitását.
A nyelved a szád tetején pihenjen?
“Pihenéskor a nyelvének hozzá kell érnie a szájtetőhöz” – magyarázza Dr. Ron Baise, a londoni 92 Dental fogorvosa. „Nem szabad, hogy hozzáérjen a szád aljához. A nyelv elülső hegyének körülbelül fél hüvelykkel magasabbnak kell lennie, mint az elülső fogainál.”
A nyelv a száj tetején szorong?
A nyelveknek fizikai kapcsolata lehet a szorongással, a depresszióval és az álmatlansággal. A nyelvednek fel kell támaszkodnia a száj tetejére(a raklap), ne a szájpadlásnál. Ismersz valakit, aki horkol? Valószínűleg helytelen a nyelvtartásuk.
