Egy csésze kávé este ébren tarthat több okból is, mint gondolnád a tudósok szerint. A Science Translation Medicine-ben végzett tanulmányuk kimutatta, hogy a koffein több, mint egy stimuláns, és valójában lelassítja a szervezet belső óráját.
Lehet a Nescafe nem aludni?
A kutatások azt is kimutatták, hogy a koffein zavarja a cirkadián melatonin ritmusát4, késlelteti az elalvást, ha közel lefekvés előtt fogyasztják. A cirkadián ritmusok olyan fiziológiás minták, mint az alvás-ébrenlét ciklusunk, amelyek 24 órás órán keresztül működnek.
Mennyi ideig tart, amíg a Nescafe ébren tartja?
Elfogyasztása után már 15 perccel serkentő hatású lehet. Nincs szüksége koffein felezési idő kalkulátorra – ne feledje, hogy miután lenyelte, körülbelül hat órába telhet, mire a koffein fele kiürül.
Rossz a Nescafe-t inni este?
A kávé túl közel lefekvés előtti fogyasztása, például vacsora közben, alvási problémákat okozhat. A koffein alvászavaró hatásainak elkerülése érdekében ajánlott kerülni a koffein fogyasztását legalább 6 órával lefekvés előtt (9). Az alvásproblémák mellett a koffein egyeseknél fokozhatja a szorongást (10).
Segít az instant kávé ébren maradni?
Igyál sok kávét
A koffein serkentő drog, és a kávéban bőségesen van benne, sokkal inkább, mint a teában vagy a kólában. MegfelelőA filteres kávé a legerősebb és a legfinomabb is, de az instant kávé továbbra is működik; bár én személy szerint ki nem állhatom az instant kávét, és inkább teát iszom, ha nem kapható igazi kávé.
