A szervezete táplálékra támaszkodik az energiáért, ezért normális, ha éhesnek érzi magát, ha néhány óráig nem eszik. De ha a gyomrod folyamatosan korog, még étkezés után is, akkor valami baja lehet az egészségednek. Az extrém éhség orvosi kifejezése a polifágia. Ha állandóan éhesnek érzi magát, keresse fel orvosát.
Normális éhesebbnek lenni?
Teljesen normális, hogy napról napra ingadoznak az éhség- és étvágyszintek. A legfontosabb dolog az, hogy ráhangolódj és tiszteletben tartsd tested jelzéseit, amelyek azt mondják, hogy egyél, hogy egyél.
Miért leszek hirtelen éhesebb?
Gyakran éhesnek érezheti magát, ha étrendje nem tartalmaz fehérjét, rostokat vagy zsírt, amelyek mindegyike elősegíti teltségérzetet és csökkenti az étvágyat. Az extrém éhség a nem megfelelő alvás és a krónikus stressz jele is. Ezenkívül ismert, hogy bizonyos gyógyszerek és betegségek gyakori éhséget okoznak.
Mit jelent az igazi éhség?
A szótár az éhséget a következőképpen írja le: „a táplálékszükséglet okozta fájdalmas érzés vagy gyengeség állapota”. Egyesek ingerlékenyek, remegőek vagy tájékozatlanok lesznek, ha nem kapnak enni a szokásos étkezési időben. Mások az éhséget szédülésként, ürességként, gyengeségként, fejfájásként vagy üregként élik meg.
Rendben van, ha éhesnek érzi magát, és nem eszik?
"Ha testzsírt akarsz leadni, akkor kalóriadeficitben kell lenned" - magyarázza az INSIDER-nek. "Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát eszel, mint teégjen le egy nap alatt. Nagyon valószínű, hogy ezért éhesnek érzi magát, ez várható és normális."
