A gyümölcslevek és a sportitalok is hidratálnak -- vízzel hígítva csökkentheti a cukortartalmat. A kávé és a tea is beleszámít a számba. … Ha nem szereti a sima víz ízét, White azt javasolja, hogy adjon hozzá citromot.
Melyik lé jó a kiszáradáshoz?
9 ital a hidratáltság megőrzéséhez 2019 nyarán
- Citromlé. Mivel a citrom C-vitamint tartalmaz, a citromlé fogyasztása növeli a szervezet vastartalmát.
- Kókuszvíz. Növelje immunitását.
- Chia víz. …
- Uborkalé. …
- Cukornádlé. …
- Friss gyümölcslevek. …
- Vajtej. …
- Zöld turmixok.
Mi hidratál jobban, mint a víz?
Andrews csapata úgy találta, hogy a kevés cukrot, zsírt vagy fehérjét tartalmazó italok jobban hidratálják a férfiakat, mint a víz. Fölözött tej – amely egy kis zsírt, némi fehérjét, cukrot, laktózt és némi nátriumot tartalmaz – a legjobb munkát végezte a résztvevők hidratálásában.
A gyümölcslevet inni olyan jó, mint a vizet?
A gyümölcsleveknek kétségtelenül sok jótékony hatása van, de a vízivás fontosságát nem szabad figyelmen kívül hagyni. Még ha friss gyümölcsleveket iszik is, az nem helyettesítheti a vízivás előnyeit a nap folyamán. A víz pótolja az edzés és más típusú fizikai tevékenységek során elveszített folyadékokat.
A Juice kevésbé hidratál, mint a víz?
A gyümölcslé és a szóda nem csakkevésbé hidratál, de extra cukrokat és kalóriákat kínál, amelyek nem töltenek fel annyira, mint a szilárd ételek – magyarázta Majumdar. Ha a hidratálás érdekében a szóda és a víz között van a választás, minden alkalommal igyon vizet.
