De mivel nem működik olyan jól a magassarkúban, nyomást kelt az erekben. "Tehát ami a lábait illeti, kinyújtja az elülső izmokat, megfeszíti és lerövidíti a hátsó izmokat, és a lábak és a bokák megduzzadnak."
Hogyan akadályozhatom meg, hogy a lábam megdagadjon a sarkakban?
Hogyan csökkenthető a lábduzzanat
- Növelje az aktivitást könnyű gyakorlatokkal, például gyaloglással.
- Kerülje el a hosszú ideig tartó állást.
- Ülj fel emelt lábbal, amennyire csak lehetséges.
- Korlátozza a nátriumbevitelt.
- Igyál sok vizet.
- Kerülje a hashajtók vagy vízhajtók szedését.
A sarkú cipők viselése gyengíti a bokáját?
A viselőjének hátra kell dőlnie, és több alsó lábizmot kell használnia az egyensúly megőrzéséhez. Minél magasabb a sarok, annál nagyobb az egyensúlyvesztés és a láb vagy boka sérülésének kockázata. Bokaficam, bokatörés vagy akár lábtörés is előfordulhat, és némelyik súlyos műtétet igényelhet.
Milyen károkat okozhat a magassarkú viselése?
A magassarkú cipők hosszan tartó viselése és a lábujjak folyamatos természetellenes helyzetbe hajlítása számos betegséget okozhat, a benőtt körmöktől a láb inak visszafordíthatatlan károsodásáig. Ezen túlmenően, ha a lábujjait egy keskeny lábujjdobozba szorítja, idegkárosodást és nyálkahártyát okozhat, mondja Dr. Fotopoulos.
Mit jelentamikor puffadt a bokája?
Néha a duzzanat olyan problémát jelezhet, mint például szív-, máj- vagy vesebetegség. Az esténként megduzzadt bokák a jobb oldali szívelégtelenség miatti só- és vízvisszatartás jelei lehetnek. A vesebetegség láb és boka duzzanatot is okozhat.
