Ha rossz táplálkozási szokásai vannak, az edzési teljesítménye csökken. Ez azt jelenti, hogy soha nem fogja tudni elérni a csúcsot, vagy a legtöbbet kihozni az edzésekből, mert a teste nincs megfelelően megtámogasztva. Ez azt is jelenti, hogy nem tudja hatékonyan elégetni a kívánt kalóriát.
Mi történik, ha edz, de rosszul eszel?
Az edzés utáni étkezés nem rontja az edzőteremben töltött időt. Valójában az izomjavulás azon az üzemanyagon múlik, amelyet utána adsz a testednek. Az anyagcseréd felpörög, és készen áll a kalóriák fogyasztására, miután megizzadtál. Ha valami fukart eszel, felpörgetett anyagcseréd lassú lesz.
Le tudsz égetni egy rossz diétát?
Ami a kalóriákat illeti, nyilvánvalóan sokkal könnyebb és gyorsabb elfogyasztani, mint elégetni. Ezért nem fogod tudni lehagyni a rossz diétát. Bár lehetséges „gyakorolni” rossz ételválasztásunkat, ez nem túl praktikus.
Lehet fogyni rossz étkezéssel és edzéssel?
Az étrend figyelmen kívül hagyása mellett végzett testmozgás egyszerűen nem jó fogyókúrás stratégia – mondja Katie Lawton, a Med. „A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit elfogyaszt, vagy kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a szervezete naponta felhasznál” – mondja Lawton. „Ha nincs kalóriadeficitje, nem fog fogyni.”
Mit jelent az, hogy nem tudod lehagyni a rossz étrendet?
A fő mondanivalóa cikkben az áll, hogy nem lehet „elhagyni a rossz diétát”. Ezt a közmondást a 2000-es évek közepén népszerűsítették annak érdekében, hogy hangsúlyozzák a helyes táplálkozás fontosságát, amely egy jó edzésprogram mellett – nem helyettesíti – a jó edzésprogramot.
