Puffadás a hasi területen jelentkezik. Ez akkor fordul elő, amikor nagy mennyiségű levegő vagy gáz halmozódik fel a gyomor-bél traktusban. Az étkezés a puffadás gyakori oka mert amikor a szervezet megemészti az ételt, akkor gázokat termel. Az emberek evés vagy ivás közben is lenyelik a levegőt, amely azután a gyomor-bél traktusba kerül.
Mi enyhíti gyorsan a puffadást?
A következő gyors tippek segíthetnek az embereknek gyorsan megszabadulni a puffadt hastól:
- Menj el sétálni. …
- Próbáld ki a jógapózokat. …
- Használjon borsmenta kapszulát. …
- Próbálja ki a gázcsökkentő kapszulákat. …
- Próbálja ki a hasi masszázst. …
- Használjon illóolajokat. …
- Vegyen egy meleg fürdőt, áztassa és lazítson.
Hogyan állíthatom meg a haspuffadást?
A puffadás megelőzésének és elkerülésének számos módja van:
- Kerülje el azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy gázképződést okoznak. …
- Kerülje a rágógumit.
- Ne használjon szívószálat iváshoz.
- Csökkentse vagy kerülje a szénsavas italok (például szóda) fogyasztását.
- Csökkentse vagy kerülje a fruktózt vagy szorbitot tartalmazó élelmiszerek evését és ivását. …
- Egyél lassan.
Mit egyek a puffadás megszüntetésére?
20 ételek és italok, amelyek segítenek a puffadás ellen
- Avokádó. Az avokádó rendkívül tápláló, minden adagban jó mennyiségű folsavat és C- és K-vitamint tartalmaz (2). …
- Uborka. Az uborka körülbelül 95%-ban vizet tartalmaz, így kiválóan enyhítipuffadás (5). …
- Joghurt. …
- Bogyó. …
- Zöld tea. …
- Zeller. …
- Ginger. …
- Kombucha.
Mikor kell aggódnom a puffadt gyomor miatt?
Ha a hasi puffadása elhúzódó, súlyos, vagy ha egyéb aggasztó tünetei vannak (pl. hasmenés, székrekedés, fogyás vagy vérzés), rendkívül fontos, hogy orvoshoz forduljon. így kizárhatják a súlyos állapotokat (pl. rák).
