Warrior 1 póz
- Kezd el állni, majd lépd előre a jobb lábadat körülbelül négy lábbal. Hajlítsa be a térdét úgy, hogy a lába párhuzamos legyen, és a lábujjak a szőnyeg tetejére mutassák. …
- Nyomja össze és lefelé a lapockáit, majd emelje fel az állát, hogy a feje fölött lévő kezeit nézze.
Milyen előnyei vannak a harcos pózoknak a jógában?
Előnyök
- Megnyújtja a mellkast és a tüdőt, a vállat és a nyakat, a hasat, az ágyékot (psoas)
- Erősíti a vállakat és a karokat, valamint a hát izmait.
- Erősíti és nyújtja a combot, a vádlit és a bokát.
Mi a 3 harcos póz?
Ha még több kardió sorozatot szeretne, minden lélegzetvételnél váltson új pózba
- Hegyi póz (Tadasana)
- Warrior I (Virabhadrasana I)
- Alázatos harcos póz (Baddha Virabhadrasana)
- Warrior II (Virabhadrasana II)
- Reverse Warrior (Viparita Virabhadrasana)
- Warrior III (Virabhadrasana III)
Mi a Warrior II póz a jógában?
A
Warrior 2 Pose egy állóerős póz, melynek célja a test és az elme energetizálása, növelve a koncentrációt és az állóképességet. A testtartás erősíti a lábakat, miközben kinyitja a mellkast és a csípőt.
Hány harcos póz van a jógában?
A 5 harcos A jóga pózai. Az indiai jógikus hagyományban a harcosok öt pózát Virabhadrasana sorozatnak vagy Vira-nak nevezik.pózok. Ezek mind álló pózok, amelyeket rendszerint egymás után rendeznek, és gyakran szerepelnek a vinyasa stílusórákon és a módosított napköszöntéseken.
