Mik azok a sirtfoodok? A könyv felsorolja a legjobb 20 főtt ételt: rukkola, hajdina, kapribogyó, zeller, chili, kakaó, kávé, extra szűz olívaolaj, fokhagyma, zöld tea, kelkáposzta, Medjool datolya, petrezselyem, vörös endívia, vöröshagyma, vörösbor, szója, eper, kurkuma és dió.
Mi nem megengedett a Sirtfood diétán?
A Sirtfood diéta során enni és kerülendő ételek listája
- Arugula.
- Hajdina.
- Kapri.
- Zeller (a levelekkel együtt)
- Chilies.
- Kakaó.
- Kávé.
- Extra szűz olívaolaj.
Hogyan kezdjem el a Sirtfood diétát?
A diéta két fázisból áll:
Az első három napban igyál meg három házi készítésű zöldséglevet és egy étkezést gazdagon, összesen 1 alkalommal., 000 kalória. A negyedik és a hetedik napon két zöldlevet és két étkezést iszol, összesen 1500 kalóriát.
Az avokádó sirtfood?
A szupermarketekben kiállított gyümölcsök és zöldségek nagy része, mint például a paradicsom, avokádó, banán, saláta, kivi, sárgarépa és uborka, valójában meglehetősen kevés sirtuin aktivátort tartalmaz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem érdemes enni, mivel számos egyéb előnyt is biztosítanak.
Milyen húst ehetsz a Sirtfood diéta alatt?
Ehet húst a Sirtfood diéta alatt? „Ehet húst a Sirtfood diéta mellett” – erősíti meg Dr. Lee. A megengedett maximális mennyiség 750 g vörös hús háromszora hét. De a húsevés nem kötelező, így a Sirtfood Diéta lehet vegetáriánusbarát, és bárki követheti, aki vegán étrendet folytat.
