Ha minden reggel hátfájást észlel, az alvási testtartása lehet a bűnös. A rossz alvási pozíció nyomást gyakorolhat a gerincére, aminek következtében a gerincoszlop természetes íve ellaposodik. Ez a hát megerőltetését és az ízületekre nehezedő kényelmetlen nyomást is okozhat.
Okozhat fájdalmat az alvási testtartás?
A nyak csavart helyzetben tartása egész éjszaka izomhúzódások miatti nyaki fájdalomhoz vezethet. A csavart fej és nyak a vállak és a hát felső részének fájdalmát is okozhatja. A hasi alvás nyomást gyakorol a térdízületeire, amelyek lefelé, a matracba vannak irányítva, és természetellenes helyzetben tartja a lábát.
Fájhat a hátam az alvási pozíciómból?
A legjobb alvási pozíciók. Bizonyos pozíciók szükségtelenül megterhelhetik a nyakat, a csípőt és a hátat, ami súlyosbíthatja vagy akár hátfájást is okozhat. Fontos megőrizni a gerinc természetes ívét, amikor ágyban feksz.
Honnan tudhatom, hogy az ágyam okoz-e hátfájást?
10 figyelmeztető jel, hogy a matrac hátfájást okoz
- A reggeled fájdalommal kezdődik. …
- Egész éjjel hánykolódsz. …
- Úgy tűnik, hogy a matracod felfal. …
- A matraca vagy túl puha vagy túl kemény. …
- Elöregedett matracod van. …
- Folyamatosan felébredsz éjszaka. …
- A kényelmes alvás csak álomnak tűnik.
Az egyenes alvás okoz hátrálást?fájdalom?
Old altalpfák
Ha a lába túl egyenes, ez eltúlozhatja a hát alsó részének görbületét, de ha túl szorosan húzza be a lábait, a háta kerekedhet – és mindkettő fájdalmat okozhat. A kényelem és a támogatás érdekében szintén fontos megfontolni az old alt alvók számára a legjobb matrac beszerzését.
