A fokozott keringés az egyik legfontosabb ok, amiért a szakértők hidegzuhanyozást javasolnak. Ahogy a hideg víz eléri a testét és a külső végtagjait, szűkíti a keringést a test felszínén. Emiatt a mélyebb szövetekben a vér gyorsabban kering, hogy fenntartsa az ideális testhőmérsékletet.
Miért rosszak a hidegzuhanyok?
Amint korábban említettük, a hideg zuhanyról ismert, hogy átmenetileg megemeli a vérnyomást, a pulzusszámot, és beindítja a glükóz felszabadulását a májból, ami már nem tanácsos azoknál, akiknél már magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőknek, vagy azoknak, akik már amúgy is magas vércukorszinttel küzdenek.
Jó minden nap hideg zuhany?
A hidegzuhany beillesztésével a mindennapi rutinjába, erősíti akaraterőjét, ami (a) mindennapi életének számos területén előnyös. Fogyás. A kutatások kimutatták, hogy a hideg zuhanyok (és általában a hidegnek való kitettség) amellett, hogy közvetlenül fokozzák az anyagcsere sebességét, serkentik a barna zsír képződését.
Meddig érdemes hidegzuhanyozni?
Egy személy kezdheti azzal, hogy vesz egy meleg zuhanyt, majd rövid időre hidegre váltja a vizet. Ez 30 másodperctől 2 percig tarthat. Vannak, akik szívesebben vesznek egy rövid, körülbelül 5-10 perces hideg zuhanyt.
Egészséges a hidegzuhany?
A kutatók azt találták, hogy a jeges zuhanyerősítheti immunrendszerét, és ellenállóbbá teheti a betegségekkel szemben. Egy Hollandiában végzett klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a hideg zuhanyok 29%-kal csökkentették a betegek számát a munkából. Egy másik tanulmány még a hideg zuhanyozást is összekapcsolta a rák túlélésének javulásával.
