A csípőmutató egy mély zúzódás a csípő felső külső részén lévő csontgerincen, amelyet csípőtarénak neveznek. Ez gyakran a csípőt ért közvetlen ütés vagy erős esés eredménye. A csípőmutató tünetei közé tartozik a fájdalom és az érzékenység. A sérülésből való felépülés általában azt jelenti, hogy szünetet kell tartani a tevékenységben a gyógyulásig.
Mennyi idő alatt gyógyul meg a csípőmutató?
Pihenés, jegesedés és a lehető leghamarabbi szorítás a csípőre javasolt. „A csípőmutatóból való felépülési idő egy és három hét között van.
Mit csinálsz, ha csípőmutatód van?
Hogyan kezelik a csípőmutatót?
- Használjon mankókat, hogy vegye le a súlyt a csípőről.
- Tegyen jeget vagy hideg pakolást a csípőre 1–2 óránként, 15 percre. …
- Tekerj rugalmas kötést a derék/csípő környékére a tartás és a kényelem érdekében.
- Fekvés közben emelje fel a csípőjét egy párnára, hogy segítsen a fájdalom és a duzzanat enyhítésében.
Mihez vezethet a csípőmutató?
A csípőmutató egy zúzódás ezen csontok egyikén vagy a környező lágyrészeken (izmok, porcok, inak stb.). Ritka esetekben a csípőmutató az úgynevezett avulziós törést is okozhat, amikor a csont egy részét a hozzátartozó izom elhúzza.
Hogyan állíthatom le a csípőmutatómat?
Csípőmutatók lehetnekmegfelelő védőfelszerelés viselése megakadályozza. Például a labdarúgásban és a jégkorongban védő csípővédőt kell viselni, hogy megelőzze ezt a sérülést. Más sportágakban, ahol nem viselnek párnázást, például a fociban, bizonyos készségeket és technikákat meg lehet tanítani a sérülés elkerülése érdekében.
