Az emberi tobozmirigy melatonin-kiválasztása jelentősen változik az életkorral. A melatonin szekréció életének harmadik vagy negyedik hónapjában kezdődik, és egybeesik az éjszakai alvás megszilárdulásával.
Mi stimulálja a tobozmirigyet a melatonin felszabadítására?
Fontos megjegyezni, hogy „sötétség” serkenti a tobozmirigyet melatonin kiválasztására, míg a fénynek való kitettség gátolja ezt a mechanizmust [12].
Mi váltja ki a melatonin felszabadulását?
A melatonin szintézisét és felszabadulását a sötétség serkenti, a melatonin a "sötétség kémiai kifejeződése", és a fény gátolja [4]. A retinából származó fotoinformáció a hypothalamus suprachiasmaticus magján (SCN) és a szimpatikus idegrendszeren keresztül továbbítódik a tobozmirigybe [5].
Az alvás melyik szakaszában szabadul fel a melatonin?
Ez a gátlás a sötét fázisban felszabadul, és melatoninszintézishez/felszabaduláshoz vezet, aminek következtében az alvás elősegíti. Az alvás-ébrenlét ciklus csak egy a sok cirkadián ritmus közül. Az alvás/ébrenlét cirkadián periódusa inger nélkül körülbelül 24,2 óra, de ez 23,8 és 27,1 óra között változhat.
Hánykor éri el a melatonin csúcspontját?
Miután szájon át szedi a táplálékkiegészítőt, a melatonin körülbelül 1 óra alatt éri el csúcsszintjét. Ezen a ponton álmosnak érezheti magát. De mint minden drog,A melatonin mindenkire másképp hat. Lehet, hogy több-kevesebb időbe telik, mire érezni fogod a hatást.
