Az önkontroll általában a gondolatok, érzelmek és viselkedés szabályozásának képességére vonatkozik a természetes impulzusok és vágyak kezelésével. A sikeres önkontroll részben attól függ, hogy elhisszük, hogy valaki képes önuralomra. Azok, akik hisznek a szabad akaratban, hajlamosak nagyobb önuralom képességet mutatni (Feldman, 2017).
Az akaraterő önuralmat jelent?
Az akaraterő meghatározása
Az akaraterőnek számos elnevezése van: elszántság, hajtóerő, elhatározás, önfegyelem, önuralom. A pszichológusok azonban konkrétabban jellemzik az akaraterőt vagy az önkontrollt. … Az én tudatos, erőfeszítést igénylő szabályozása az én által. Korlátozott erőforrás, amely kimeríthető.
Az akaraterő és az önuralom ugyanaz?
A
Akaraterő egy főnév, ami azt jelenti: „az ember impulzusainak és cselekedeteinek irányítása; önuralom . Az önfegyelem egy főnév, ami azt jelenti, hogy „önmagunk fegyelme és képzése, általában a fejlődés érdekében”.
Hogyan fejleszthetem az akaraterőmet és az önuralmamat?
Íme hét tipp a jobb akaraterő kialakításához:
- Ne vállaljon túl sokat egyszerre. Próbálj meg kicsi, elérhető célokat kitűzni, és ezek elérésére összpontosíts akaraterőd. …
- Tervezz előre. …
- Kerülje el a kísértést. …
- Erősítse meg akaraterejét. …
- Próbáljon ki egy ételkövető alkalmazást a jobb étkezés érdekében. …
- Jutalmazd meg magad. …
- Szerezzen támogatást másoktól.
Mi okozza az akaraterő hiányát?
Egy izom gyenge lehet, mert kimerült, vagy gyenge a gyakorlat és edzés hiánya miatt. Hasonlóképpen, túlzott rövid távú gyakorlat vagy az akaratgyakorláshoz kapcsolódó mentális képességek elégtelen hosszú távú gyakorlása veszélyeztetheti az akaraterőt.
