De akár tejsavópor turmixból, akár teljes értékű élelmiszerekből származik, a fehérje fogyasztása egyedül nem fog hízni vagy fogyni. Az egyetlen dolog, ami meghatározza, hogy súlyt ad-e testének – izom vagy zsír formájában – a napi kalóriabevitel.
Hízik a protein shake edzés nélkül?
Mivel a fehérje kalóriát tartalmaz, túl sok fogyasztása valójában megnehezítheti a fogyást - különösen, ha a szokásos étrend mellett fehérjeturmixokat iszol, és nem sportolsz.
Mikor igyak fehérjeturmixokat a fogyás érdekében?
Ha fogyni szeretne, remek alkalom lehet a fehérjeturmix megivására reggel. Ennek az az oka, hogy a fehérje a zsírégetés egyik legfontosabb tápanyaga. Ha fehérjével kezdi a napot, az felpörgeti az anyagcserét, és egész nap felemelkedik.
A fehérje súlygyarapodást okoz?
Súlygyarapodás
Az elfogyasztott fehérjefelesleg általában zsírként raktározódik el, míg az aminosav-felesleg kiürül. Ez idővel súlygyarapodáshoz vezethet, különösen, ha túl sok kalóriát fogyaszt, miközben megpróbálja növelni fehérjebevitelét.
Mi történik, ha fehérjét veszek, és nem edzek?
A túl sok fehérje fogyasztása káros lehet az egészségére.
"A fehérje kalóriát tartalmaz, ezért ha egy kicsit túl sokat eszik, és nem sportol,zsírként raktározódhat."
