Milyen egészségügyi előnyei vannak a paradicsomszószba konzerv Pilchardnak? A pilchardokban csodálatosak a B12-vitamin, az omega 3 EPA/DHA, a D-vitamin, a szelén, a jód és a foszfor. A sárkány egy szardínia, amely több mint hat hüvelyk hosszú.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár a sárkányevés?
A hideg vizes olajos halak, mint például a szardínia, az omega-3 zsírsavak kiváló forrásai. Valójában a konzervdobozban lévő ezüstpikkelyes halak tápanyagban gazdagok. Az olajos sárkányok egy adagja 17 gramm fehérjét tartalmaz és az ajánlott napi kalciumbevitel 50 százalékát mindössze 90-150 kalóriáért.
Mit lehet kezdeni egy konzerv pilcharddal?
Jó étvágyat
- Ropogós pilchard joghurtos mártogatóssal. Fogyassza el ezeket a ropogós sárkányokat tanulás közben, vagy tálalja vendégeinek előételként. …
- Sült paprika pillardokkal. …
- Pilchard saláta. …
- Pilchard, tojás és sült krumpli. …
- Makrélás, spenótos és gombás nyaralópite. …
- Pilchard & Spenót Bake. …
- Makréla h altorta. …
- Pilchard & Noodle saláta.
Jó enni a sárkányhalat?
Nagyon tápláló élelmiszerek, számos egészségügyi előnnyel, és megérdemlik, hogy sokkal ismertebbek és szélesebb körben élvezzék őket. A friss szardínia vagy a cornwalli szardínia enyhén buggyantható, grillezhető vagy süthető, és bár határozottan olajos illat lesz a levegőben, jóval kevésbé, ha főzzük.víz.
Mivel eszel sárkányt?
A friss szardínia olyan finom főzve, mint a szardínia – grillezd meg, és gazdag paradicsomszósszal vagy csak vajjal és citrommal tálald.
